参加 2019 南昌国际马拉松后记

坚持跑步快三年了，在大学即将毕业的日子里，最终选择参加一次马拉松。

到今年，南昌马拉松也办过了两届了。而经过两年多的训练，我已经可以到 5、6 公里了，并且时间可以压到 5 公里 / 26 分钟，因此，我决定参加今年的南昌马拉松。可惜的是，报名过程一波三折，第一次报名没有中签。我是真没有那么大的热情像一些家人或身边的朋友会去外地参赛。不过幸运的是第二次补签的时候顺利中了。于是也开始了自己的训练日程。

为了保护膝盖，我开始隔天跑十公里，不追求速度，以连贯为主。终于，可以从 1 个小时压缩到 55 分钟。终于，赛前的最后一次训练，我跑了人生中第一个 15 公里。

这次 15 公里的训练让我很有信心，全程跑下来配速 5.33 分钟，感觉还很有余力。让我对五天后的比赛很有信心。毕竟也就希望完赛而已。

比赛的前两天，艳阳高照，和康哥一起去万达茂领装备。

2019 年 11 月 10 日，终于到了马拉松比赛的日子。早上六点我就起床，洗漱过后，就和康哥一起打车去地铁。这个时候已经 6:4 左右了，离马拉松开跑还有不到一个小时，我和同伴有点担心会迟到。下了地铁后，发现起点还在八一广场的另一头，简单的脱下外套，更换跑步的服装后，跑啊～～～～

感觉这一段路至少就 3、4 公里，还好终于赶在结束进场前进场了，这个时候分配给我的行李车都开走了。还好平时的锻炼给力，此时虽然有些气喘但还没有劳累。匆忙把随身行李扔给其他行李车就赶到了出发位置了。

在等待出发的时候，发现大家的热情还是很饱满的。很多人都是邀朋引伴的，有的是跑团名义报的名，还有广告商的跑者。大家聚在一起聊天，合影。根据报名数据，这一两公里的马路上大概聚集了 3、4 万人。人实在太多了，基站都挤爆了，手机都没信号了，没法打电话和上网。

等过发令枪，队伍开始缓缓移动，我从出发位置到起点（出八一广场）都八分多钟了。

可以看到上图的左下角有个表演舞台，主持人很卖力的为大家加油！

刚刚跑出八一广场的时候，许多人逐渐超过了我。不过我不急，还是按照平时训练时的配速跑，保持速度在六分半左右。

在赛程刚开始还是很嗨森的啦，还有空给家里群里的朋友直播。跑到第一个转弯才两公里不到，跑到八一大桥前才三公里。

在过八一大桥的时候，差不多才三公里。以前总觉得八一大桥到八一广场好远，其实跑跑也不过如此。

赛道上，有耄耋的老人，有身残志坚的轮椅行者，还有 “迷你第一” 的小女孩。

跑过八一大桥，全马 / 半马和迷你马分流。

当我跑上红谷滩的这段赛道时，右手边跑得快的全马选手已经来了。

前几位大多是黑人选手，而当有一位中国籍选手时，许多半马的参赛者也停下来为他加油。

也有一些参赛者打广告的。应该是接了生意。前面还有一位孙悟空。看来还是猴哥跑得快一点啊。

可惜跑过了体育中心路上就没啥好看的了，两边还是代建的工地，路两边都是围挡，对于没带耳机的我来讲有些枯燥。不过这样嘈杂的环境，带了耳机可能也没啥作用哦。并且，我的手机的电量也在急速下降，但我还是要撑着用他记录我的跑步轨迹，配合手环控制速度。

虽然在十公里的地方休息了一下，上了个厕所（其实后面想起来是不必要的，排队花费了太多时间），但我的速度还是肉眼可见的下滑。跑之前还想着要尽量控制在 6 分钟或者 6”30’，跑起来才知道，其实到十公里之后，能有 7 分多的配速就很不错了。我还是咬牙控制着自己不要太慢，以至于自己在后期不断的超越别人。也还好后面的人也不太多了。

终于，突破 20 公里了。可惜半马是 21.0975 公里（大约 21100 米），不是个整数。如果平时跑步跑了两个十公里感觉就已经很不得了了。而如今还差一公里，跑过了一公里还有最后一百米。只好咬咬牙坚持，鼓励自己行百里者半九十啊。T_T

终于，以 2:16 的时间过线。也是第一次参加马拉松没有经验。在八一桥等地方还看到有很多人特一停下来等照相机拍照，甚至在最后 100 米的地方都有人停下来摆 pose，我是不敢浪费这个时间，主要也是怕最后停下来就不想跑了。

最后短信通知我的完赛时间是 2 小时 8 分，相比于之前估计的争取 2:30 完赛，已经很好了吧。

虽然并没有和康哥跑在一起，但是是他的鼓励让我有了报名的勇气，感谢他，也感谢实验室的小伙伴们。